Здравствуйте. Время от времени я сажусь на кефирную диету на 3 дня, чтобы сбросить немножко лишнего веса. В день выпиваю всего 1,5 л кефира. Помимо этого обязательно пью 1,5 л чистой воды, чтобы не было обезвоживания организма. Вода также притупляет чувство голода. Подобрала себе хороший кефир Мгарский, заказываю его сразу с доставкой на https://cooker.net.ua/ru/catalog/tsilnomolochni-produkti/ Оченю эффективная диета. Пробуйте.